Kako je istaknuto u emisiji, post je idealan trenutak za detoksikaciju organizma i uvođenje zdravih navika. Publika je upoznata sa sojinim proizvodima – kobasicama i hot dogovima, koji su odlična zamena za meso, bogati proteinima i pogodni za pripremu brzih i ukusnih obroka.
Predstavljen je i recept za integralne testenine sa pestom od rukole, koje su spremne za 10 minuta. Rukola je istaknuta kao namirnica bogata antioksidansima i pogodna za jačanje imuniteta, a može se lako gajiti i kod kuće.
Za doručak je preporučena ovsena kaša sa bademovim mlekom, suvim voćem i orašastim plodovima. Ovas je opisan kao prava „superhrana“ – bogata skrobom, proteinima, vitaminom E, betaglukanima i zdravim mastima, a njegova redovna konzumacija pomaže zdravlju srca, stabilizaciji šećera u krvi i radu creva.
U emisiji su predstavljeni i zdravi posni slatkiši, poput medenjaka i kikirikija u karameli, kao i miks orašastih plodova i suvog voća. Posebno je naglašena i ponuda posne čokolade dostupne u Interpak BioShop-ovima.
Emisija „Zdravo i ukusno“ emituje se svake srede od 10 časova na Radiju Sloboda, a sve epizode dostupne su i na sajtu radiosloboda.rs.
